Rumored Buzz on التركيز الذهني

Rumored Buzz on التركيز الذهني

Blog Article

كثيرة هي الكتب التي تدور حول تطوير الذات وتتناول جوانب معينة في الشخصية..

التركيز: حيث تحفِّز نفسك أو تضع مخططاً تفصيلياً لتبسيط أفكارك، ويُعدُّ هذا الأمر هو الأفضل عندما تريد فهم موضوع معيَّن.

فما المقصود به؟ يتعلق الأمر بإفراز هرمون الميلاتونين الذي يسهم في منح الإنسان شعورًا بالراحة ويدعم تجدد الخلايا.

إنَّه لمن الصعب الحفاظ على التركيز بينما تفكر في الماضي أو تقلق بشأن المستقبل، أو تحاول التأقلم مع الحاضر لسبب أو لآخر.

ومن وسائل تحسين وظيفة الدماغ لتبقى متيقظاً في العمل هي التمرينات الروتينية، حتى وإن كانت المشي السريع أو ممارسة اليوغا بضع مرات في الأسبوع.

.. الكتاب عملي يقع في ٣٥٤ صفحة و يعطيك النماذج التي تحتاج أن تملأها بخط يدك لترى طريقك بوضوح ...

فكرة الارتباط بالحاضر هذه ضرورية أيضاً لاستعادة تركيزك، إذ يحافظ الارتباط بالمكان وعيش اللحظة على نور الإمارات حدة انتباهك، ويزودان مواردك العقلية بالتفاصيل الهامة في وقت معين.

باعتماد هذا الأسلوب، تصبح الدراسة أكثر فعالية، ويزيد تحكمك في المعلومات التي تستوعبها .

ولعلك كنت تعاني من حفظ بعض المعلومات وتجد صعوبة في تثبيتها في رأسك، وبعد قسط كافٍ من النوم تستيقظ لتجد أن هذه المعلومات قد تم استيعابها بالكامل في ذاكرتك.

اسامة المسلماحلام مستغانمىايهاب عدلانحجي جابرجميع الروايات العربية

دعنا ننتقل الى الاستراتيجية الثانية من طرق زيادة التركيز وهي :

ببساطة، تختار كلمة تستند نور إلى النجاح الشخصي في حياتك، وبهذه الطريقة، لا تُعَدُّ هذه الكلمة مجرد كلمة إيجابية تساعدك على التركيز فحسب؛ وإنَّما تساعدك على النجاح وتحقيق الأهداف لأنَّها تمدُّك بالقوة.

كما هو واضح، فإنَّ أقوى الكلمات مبنية على الأدلة والشعور بالإيجابية، ولهذا السبب، ابحث عن الكلمات التي تساعدك على تحقيق النجاح في حياتك وحوِّلها إلى كلمات تحفيزية.

لذا كن حذراً قبل أن تبدأ بالتخطيط لما ستفعله في وقت لاحق؛ حيث يقول باحثو علم النفس: في حين أنَّ إطلاق العنان للذهن عن سابق تصميم بإمكانه تحسين القدرة على البقاء في حالة يقظة وانتباه، فإنَّ لأحلام اليقظة العرضية تأثير معاكس تماماً.